Correre al femminile di Julia Jones è un libro scritto da una donna per le donne di ogni età. Donne che pensano sia venuto il momento di dedicare un po’ di tempo anche a se stesse; che sentono il bisogno di un nuovo stile di vita; che ancora non conoscono la forza di una disciplina facile e naturale che coinvolge corpo e mente, restituisce benessere e libera la personalità; che credono, sbagliando, di non essere all’altezza. Traendo spunto dalla sua esperienza nel mondo della corsa amatoriale e, ancor prima, dalle difficoltà di gestire una famiglia, una casa e un lavoro, Julia Jones ha costruito un percorso di avvicinamento alla disciplina interamente a misura di donna: dalle tabelle di allenamento ai consigli nutrizionali, dai suggerimenti su come scegliere attrezzature e abbigliamento fino a quelli riguardanti semplicemente la vita quotidiana. Perché correre aiuta in qualunque momento della vita femminile: nei giorni del ciclo, in gravidanza e in menopausa e permette di sentirsi meglio con se stesse e con gli altri.misura di donna: dalle tabelle di allenamento ai consigli nutrizionali, dai suggerimenti su come scegliere attrezzature e abbigliamento fino a quelli riguardanti semplicemente la vita quotidiana. Perché correre aiuta in qualunque momento della vita femminile: nei giorni del ciclo, in gravidanza e in menopausa e permette di sentirsi meglio con se stesse e con gli altri.
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Diario di corsa 2021 è pensato e disegnato per tutti gli sportivi che amano correre, camminare e muoversi sia nelle brevi che sulle lunghe distanze. Troverete spazi per appuntare, ogni giorno, gli allenamenti e le altre note che riterrete importanti. Ogni mese è introdotto con una prima pagina di presentazione e suggerimenti utili per pianificare, organizzare e sognare la vostra vita sportiva.
Diario di corsa 2021 è composto da:
– Un pensiero di Julia Jones ad inizio di ogni mese
– Spazi per scrivere il vostro tempo e la distanza percorsa
– Spazi per scrivere osservazioni sui vostri allenamenti
– Esercizi per spronarvi a pensare alla vostra attività di corsa
– Registrazione del peso settimanale
– Una grafica riassunto di “Km corsi” e “Peso” e fine anno
– Una pagina per elencare le gare ed eventi più importanti
– Un elegante rilegatura a spirale
Dedicare pochi minuti per appuntare dati, osservazioni e pensieri dopo l’allenamento trasformerà, in meglio, il vostro modo di allenarvi. E, soprattutto, 2021 Diario di corsa diventerà un ricordo personale da conservare per sempre.
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